おやつにはナッツ類が良い理由

年賀状の準備中にちょっと小腹が空くことってありますよね。
コーヒーやお茶を飲んで我慢する事もありますが、ついつい間食を食べ過ぎてしまい夕飯が食べれない、なんて事もたまにはあると思います。
間食は肥満の原因にもなります。
だからと言っておやつを我慢するのは辛いと言うそんなあなたには、ナッツ類をお薦めします。

ナッツ類とは、アーモンド、落花生、胡桃、カシューナッツ等です。
中でも胡桃は注目の食品です。
胡桃には悪玉コレステロール低下、高血圧や肥満を予防する効果があり、現代人に見られる生活習慣病の予防効果があると言われています。
また胡桃には、血液を綺麗にする成分が他のナッツ類に比べ非常に多く含まれています。

少量でもその効果は十分にあるそうです。
栄養素が体の代謝を上げ、満腹感も得やすい為、おやつに最適と言えます。
とは言え、食べ過ぎはダメですよ。

さて、また年賀状作りを再開しますか!